منتديات اصدقاء راديو الحرية وجلسة سمر

منتديات اصدقاء راديو الحرية وجلسة سمر اصدقاء الحريه احباب راديو الحرية منتدى اصدقاء راديو الحرية دردشة احباب الحرية زمن علي جلسة سمر
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
نرحـب بـك أجمـل ترحيب  فـي مـنـتـدي اصــدقـــاء راديو الـحــــريــه  مـرحــبـاً بـكـــم
  الاخوة الكرام. المنتدى منتداكم انشئ لخدمتكم فساهموا معنا للنهوض به .

شاطر | 
 

 حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق القلوب
مؤسس منتدى اصدقاء الحرية
مؤسس منتدى اصدقاء الحرية
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 93
تاريخ الميلاد : 01/06/1988
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
العمر : 29
الموقع : www.7-iq.com

مُساهمةموضوع: حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر   الإثنين ديسمبر 27, 2010 3:46 pm

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hrsmr.a7larab.net
آمنة

avatar

انثى
عدد المساهمات : 30
تاريخ الميلاد : 11/04/1984
تاريخ التسجيل : 24/12/2010
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر   السبت يناير 01, 2011 5:53 am

يسلمووووو
معلومات حلوة ومفيدة دومك مبدع
Shocked Shocked Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حللول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شاهد قنوات الدش بدون تقطيع
» اكبر فضيحة لستار اكاديمي تظهر الغش في التصويت
» كيف تعالج التعب
» اسباب الكلف وطرق علاجه ...
» ماتت بسبب منتدى محرق الرسمي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اصدقاء راديو الحرية وجلسة سمر :: .ʕۣۨʔ־ˉ‾‾ˉ־●¸ღاقـســام العائلة العراقيةღ¸●־ˉ‾‾ˉ־ʕۣۨʔ :: منتدى الطب-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ممكن تقبلوني صديقة
الأربعاء أغسطس 03, 2011 2:25 am من طرف زائر

» مرحباااا وينكم
الثلاثاء يوليو 26, 2011 11:29 am من طرف سمراء بغداد

» حصرياً جوبي مراد علم الدار 2011 وبس مني بدون حقوق يموت وشد للصبح شعر شعر
الأحد يوليو 17, 2011 9:59 am من طرف زائر

» ماذا ترسمين في مخيلتك وانت شاردة(اعرفي شخصيتك)
السبت يوليو 09, 2011 12:15 am من طرف زائر

» كل أنثى تحب ان تعشق هـــــــــذا الرجل (( بكل جنون ))
الجمعة يوليو 01, 2011 6:08 am من طرف زائر

» ممكن ترحيب زغيرون
الخميس يونيو 30, 2011 6:58 am من طرف زائر

» أفكار رومانسية تجعل زوجتك تغمرك بالحب !!!!!
الخميس يونيو 30, 2011 1:42 am من طرف ساندرا

» أسرار الرجل
الخميس يونيو 30, 2011 1:34 am من طرف ساندرا

» كيف عليك أن تختار حواء المستقبل ؟؟؟
الخميس يونيو 30, 2011 1:16 am من طرف ساندرا

» عضوجديد رحبو بيه
الثلاثاء يونيو 28, 2011 11:19 pm من طرف ساندرا

الساعة الان

جميع الحقوق محفوضة  لمنتديات
اصدقاء راديو الحرية